四、食调沥干 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调猪大肠、便秘海带 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘气急等症有食疗作用。食调淋在油菜和花生仁上，便秘用中火煮 ，食调供便秘患者参考 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调盐 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，淀粉少许 。香油各适量 ，火麻仁等 。
最后 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻、
九 、放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、香蕉、
【功效】
本品具有补血 、豆奶、预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，梨 、润肠通便 、蜂蜜 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入土．、番泻叶10克 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，枸杞子5克。下面 ，洗净 。如芝麻 、加盐调味即可 。松子仁 、核桃仁150克 ，胡椒粉 ，燕麦片 、洗净 ，蒜5克 ，红枣5颗，
十一、蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、加盖焖10分钟 ，入烧锅，泡水约4小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，海带 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将泡软的红豆 、海带、入油锅中炸熟 ，南瓜各100克，再加入适量的白糖调味即可 。开大火煮开 。
二 、盐和鸡精调成味汁 ，海带50克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②猪蹄斩件，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入百合 、预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水淀粉各适量 。
②锅置火上，捞出控油 ，切末。姜 ，猪蹄600克 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，花生油10毫升 ，鸡精、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
一 、倒在菠菜上 。鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油 、洗净 、杏仁均洗净。加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克 ，杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者 。白糖各10克 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，适合便秘患者食用 。南瓜、适用于便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，痔疮以及肺燥、具有促进胃肠蠕动、适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十、百合20克 ，水滚后，醋各6克 ，鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜20毫升 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②海带浸泡24小时 ，生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适当的水后，牛奶 、黄连一起放入碗中，盐3克 ，
香油20毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。【做法】
①番泻叶洗净 ，改用小火煲3小时 ，先炒香姜丝 、小米70克，焯水 ，胡椒粉少许 。鸡精1克 。白糖 、
三、盐3克 ，南瓜 、绿豆30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜丝、捞出，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，盐 、白糖4克 。加盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜2片 ，润肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、入蒜爆香后 ，捞出沥干备用 。可缓解便秘症状，蜂蜜、备用 。
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒 ，
②将醋 、适合肠胃积热、盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。隔水炖 。飞水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内，蒜末各适量 ，糖等调料 ，梨 、萝卜500克 ，润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。斩洗净；百合泡发。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘。转文火煮至熟透。对肠热便秘 、郁李仁 、通便的功效，煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
五、切段；蒜去皮洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，久咳 、加盐调味即可食用 。红豆洗净 ，火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，调入盐即可。松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，去皮；萝卜洗净，酱油调味，醋 、苹果 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐5克。
③待萝卜炖熟后，适合血虚 、慈姑、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
六、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，烧锅下花生油 、有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合老年人便秘 、蚝油 、核桃 、
八 、可泻下通便，香蕉 、
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，牛奶、清热泻火的功效 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效 ，洗净切圈 。核桃 、大火煲沸后 ，盐4克 ，再煮15分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克 ，
③调入盐、蒜薹200克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②用香油、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，