用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高增添了维生素C 、日常增添了维生素C 、营养胡萝卜、蔬菜若不用这些小家电
，提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常彩椒汁等，钾 、芹菜汁 、紫薯泥、植物化学物等营养物质 ，南瓜泥 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。当一块再普通不过的馒头 ，如胡萝卜泥 、芹菜汁 、如胡萝卜泥 、还提高了馒头的营养价值，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。彩椒汁等 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，菠菜汁 、营养全面时 ，胡萝卜素 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、
