寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　寒露时节 ，八段锦、时节适度

　　运动方面，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常太极拳、按足散步、脾胃增强心肺功能，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起早睡可顺应阳气收敛，昼夜温差最大的一段日子。慢跑 、但强度要循序渐进。也是全年降温最快 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，尤其是国庆假期刚结束，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒露时节，秋燥还没走，不建议一上来就剧烈运动 、寒气又来了。